Trasa v srdci Nízkych Tatier začína pri Demänovskej jaskyni slobody a vedie prevažne modrou značkou až na vrchol Chopku (2048). Tento úsek si možno skrátiť pomocou lanoviek, čo ušetrí cca 4h času a 1200 metrov prevýšenia. Tesne pod vrcholom Chopka je možné občerstvenie na Kamennej chate (2000). Ďalej pokračujeme po červenej značke cez Krúpovo sedlo až na Ďumbier (2043), ktorý je najvyšším vrchom Nízkych Tatier. Tento úsek poskytuje jedny z najkraších výhľadov na všetky svetové strany - Liptov, Spiš, Horehronie, Západné a Vysoké Tatry či Slovenské rudohorie sú ako na dlani. Trasa ďalej pokračuje nazad do Krúpovho sedla, odkiaľ pokračujeme zelenou značkou do Širokej doliny a ďalej pokračujeme cez Lúčky nazad k Demänovskej jaskyni slobody.(Zdroj: Hiking.sk)